Feldenkraismetoden är ett sätt att lära sig – Lära att röra sig mera fritt och lätt, att bära mindre stress i sin kropp, att sluta göra sakerna som ger dig smärta.
Genom mjuka rörelser och riktad uppmärksamhet, ökar du din självkännedom och du får tillbaka kontakten med dig själv, med de flytande, lätta rörelser du hade som barn.
Feldenkraismetodens två former:
Medvetenhet Genom Rörelse
Funktionell Integrering
Medvetenhet Genom Rörelse
I dessa lektioner lär du dig att öka din medvetenhet genom att långsamt utföra rörelser efter pedagogens instruktioner. De flesta lektioner utförs liggande på golvet för att ge nervsystemet optimala förhållande för inlärning.
Du upplever oftast en omedelbar förbättring i hållning och andning samt en ökad avspänning och koncentration. Metoden är utmärkt för att utveckla dig själv och få en fördjupad kunskap om hur din kropp fungerar.